흡연과음주1 고혈압, 이렇게 극복하세요! 혈압을 낮추는 5가지 방법 고혈압은 혈관을 손상시키고 심장, 뇌, 신장 등의 장기에 문제를 일으킬 수 있는 치명적인 질병입니다. 고혈압은 증상이 없기 때문에 자신이 고혈압인지 모르는 경우가 많습니다. 그러나 고혈압은 조기에 발견하고 관리하면 예방하고 치료할 수 있습니다. 고혈압을 극복하기 위해서는 생활습관을 개선하고 혈압을 낮추는 방법을 알아야 합니다. 혈압을 낮추는 방법은 다음과 같습니다. 1. 운동을 하세요. 운동은 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 체중을 감량하고 심장과 혈관의 건강을 유지할 수 있습니다. 운동은 혈압을 높이는 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 촉진합니다. 운동을 할 때는 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
